Sök
Inga sökresultat hittades
Inga sökresultat hittades
Vill du få inspiration till hur du kan skapa fler små stunder av lugn, närvaro och återhämtning i vardagen?
På Cissis Mindfulness sociala medier delar jag enkla sätt att stanna upp mitt i en vanlig vardag – utan att mindfulness behöver bli ännu en sak du måste hinna med.
Här får du följa både mig och Cissis Mindfulness genom personliga reflektioner, konkreta mindfulnessstunder och delar av mitt liv som mindfulnessinstruktör och författare.
Cissis Mindfulness – nyheter och inblickar i Mindfulnessklubben, kurser och aktuella erbjudanden.
Du behöver inte förändra hela din vardag för att börja. Ibland räcker några minuter för att stanna upp och landa.
Varmt välkommen att följa Cissis Mindfulness och hitta små sätt att skapa mer lugn och närvaro i din vardag.
Det är lätt att tänka att mindfulness kräver lugn, tid och energi. Att vi först behöver få ordning på livet innan vi kan stanna upp. Men mindfulness behöver inte börja när allt annat är klart. Det kan börja precis där du är.
Mindfulness handlar inte om att ha ett perfekt liv eller om att alltid känna sig lugn. Det handlar om att möta livet som det är – även de dagar då tankarna snurrar, kroppen känns trött eller allt känns lite för mycket.
Ibland kan det vara några medvetna andetag, att känna fötterna mot golvet eller att stanna upp en kort stund och lägga märke till det som finns här och nu.
Du behöver inte prestera. Du behöver inte meditera länge. Och du behöver inte göra allting rätt.
Vissa dagar kanske du sitter ner och mediterar. Andra dagar får mindfulness finnas mitt i något du redan gör. Och ibland kanske du bara behöver vila en stund.
Det får också räcka.
För mig är mindfulness inte ännu ett krav i vardagen. Det är en påminnelse om att stanna upp, andas och ge sig själv lite mer utrymme mitt i allt som pågår.
Det är också så jag skapar Cissis Mindfulness. Här ska mindfulness vara enkelt att använda, gå att anpassa efter vardagen och inte bli ytterligare något du känner att du måste hinna med.
Om du vill börja utforska mindfulness i din egen takt kan du börja där du är och välja det stöd som passar dig just nu.
Börja med Cissis Mindfulnessklubb, eller ta första steget med Mindfulness för nybörjare.
