Sök
Inga sökresultat hittades
Inga sökresultat hittades
Vill du prova mindfulness på ett enkelt och kravlöst sätt – eller bara ge dig själv en liten stund att stanna upp i vardagen?
Här har jag samlat kostnadsfria mindfulnessstunder, föreläsningar och annat inspirerande innehåll som du kan ta del av när det passar dig.
Oavsett om du är helt ny inom mindfulness eller redan har provat tidigare kan du välja det material som känns rätt för dig just idag. Du behöver inte göra allt – börja gärna med en sak och ta det i din egen takt.
Kanske vill du lyssna på en mindfulnessstund, lära dig något nytt genom en föreläsning eller bara ge dig själv några minuter där du riktar uppmärksamheten mot det som händer här och nu.
Stanna gärna upp före och efter och lägg märke till hur det känns i kroppen och huvudet. Det finns inget särskilt du behöver känna eller uppnå.
Utforska det kostnadsfria materialet här nedanför och välj det som passar dig just idag.
Tillbaka till vardagen med lugn – En kostnadsfri introduktion till mindfulness
Känns vardagen ibland som att den bara rullar på, utan att du riktigt hinner stanna upp?
I den här kostnadsfria mindfulnessstunden får du möjlighet att sakta ner en stund, lära känna mig och upptäcka hur mindfulness kan få plats i en helt vanlig vardag – utan att bli ytterligare något du måste hinna med.
Introduktionen passar både dig som är helt ny inom mindfulness och dig som vill hitta tillbaka till små stunder av lugn och närvaro.
Under mindfulnessstunden får du:
- En enkel och nybörjarvänlig introduktion till mindfulness
- Min personliga berättelse om hur mindfulness blev en del av mitt liv
- En guidad meditation i kärleksfull vänlighet
- Reflektionsfrågor före och efter meditationen
Innan meditationen får du stanna upp och känna efter hur det känns i kroppen och huvudet just nu. Efteråt får du göra samma sak igen och lägga märke till om något känns annorlunda. Det finns inget särskilt du behöver känna eller uppnå.
Mitt mål är att ge dig en trygg och kravlös första stund med mindfulness och visa att det inte behöver vara svårt eller ta mycket tid att börja.
Ta del av mindfulnessstunden kostnadsfritt och ge dig själv en liten stund att stanna upp.
Om dyslexi – min resa från skola till arbetsliv
Hur är det att växa upp med dyslexi, ta sig igenom skolan och sedan hitta sin egen väg vidare in i arbetslivet?
Jag fick äran att gästa Funka Mera och berätta om min egen resa med dyslexi – från skolåren till arbetslivet och vidare till livet som författare.
I samtalet delar jag med mig av mina egna erfarenheter, pratar om vanliga myter kring dyslexi och berättar om strategier som har hjälpt mig genom livet. Vi pratar också om hur skolan, arbetsgivare och omgivningen kan skapa bättre förutsättningar för personer med dyslexi.
Min förhoppning är att samtalet ska ge kunskap, igenkänning och inspiration – både till dig som själv lever med dyslexi och till dig som vill få en större förståelse för hur det kan vara.
Titta på samtalet kostnadsfritt och följ med på min resa från skolan till arbetslivet och författarskapet.
Jag gillar den här versionen bättre eftersom din personliga berättelse blir själva anledningen att klicka. Det är trots allt något som skiljer det här materialet från en generell föreläsning om dyslexi. Det handlar om din egen erfarenhet av att leva med det.
