Mindfulness för nybörjare

Vill du börja med mindfulness, men vet inte riktigt var du ska börja?

Den här guiden är skapad för dig som vill komma igång på ett enkelt, mjukt och kravlöst sätt. Genom praktiska övningar och korta reflektioner får du verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, närvaro och balans i vardagen – utan att det behöver ta mycket tid.

Guiden passar både dig som är helt ny inom mindfulness och dig som vill hitta tillbaka till en regelbunden praktik.

Du får:

- Enkla andningsövningar som hjälper dig att landa i stunden

- Praktiska mindfulnessövningar som är lätta att använda i vardagen

- Korta reflektionsövningar som ökar din medvetenhet

- En mjuk introduktion till mindfulness i din egen takt

Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att stanna upp en liten stund och ge dig själv mer närvaro i vardagen.

En guide för dig som längtar efter mer lugn, balans och återhämtning.

Levereras som en digital PDF som du kan använda när och var det passar dig.