Mindfulness för nybörjare

Mindfulness för nybörjare är skapad för dig som längtar efter mer lugn, närvaro och balans i vardagen.

Kursen är en mjuk introduktion till mindfulness – där du i din egen takt får utforska enkla övningar, andningsstunder och reflektioner som hjälper dig att landa i nuet.

Den passar både dig som är helt ny, och dig som vill hitta tillbaka till små stunder av stillhet i ett fullbokat liv.

Varje sida är utformad med omtanke och värme – för att ge dig en trygg plats att återvända till när du behöver pausa, andas och hitta tillbaka till dig själv.

🌿 Levereras som digital PDF.

Mindfulness för nybörjare är skapad för dig som:
🌿 Känner att livet går lite för fort just nu.
💛 Längtar efter mer lugn och balans.
🕊️ Vill hitta enkla sätt att landa i nuet – utan krav eller prestation.

Du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att ta ett djupt andetag och ge dig själv några stilla minuter varje dag.