Guidad vika tvätt meditation

Känns det som att vardagen ofta går i ett högt tempo?

Den här guidade meditationen hjälper dig att landa i nuet på ett enkelt och kravlöst sätt – mitt i något så vardagligt som att vika tvätt. På cirka 7 minuter och 30 sekunder får du öva på att sakta ner, rikta uppmärksamheten till stunden och upptäcka hur även en vardagssyssla kan bli en stund av lugn och återhämtning.

Meditationen passar både nybörjare och dig som har mediterat tidigare.

Du får:

- En guidad meditation på cirka 7 minuter och 30 sekunder

- Ett lugnt och nybörjarvänligt upplägg

- Stöd att bli mer närvarande i vardagen

- Ett enkelt sätt att skapa lugn mitt i en vardagssyssla

Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att stanna upp en liten stund och låta vardagen bli en plats för mindfulness.