Guidad meditation i kärleksfull vänlighet

Längtar du efter att möta både dig själv och andra med mer värme och omtanke?

Den här guidade meditationen på cirka 6 minuter hjälper dig att öppna upp för medkänsla, vänlighet och inre lugn. Genom enkla fraser och en mjuk guidning får du öva på att möta dig själv med större omsorg och låta den känslan sprida sig vidare till andra.

Meditationen passar både nybörjare och dig som har mediterat tidigare.

Du får:

- En guidad meditation på cirka 6 minuter

- Ett lugnt och nybörjarvänligt upplägg

- Stöd att minska självkritik och stärka vänlighet mot dig själv

- En stund för lugn, medkänsla och inre harmoni

Ge dig själv några minuter av omtanke – och låt vänligheten börja hos dig själv.