Guidad meditation en stund för dig själv

PS: Om du anmäler dig till mitt nyhetsbrev får du den här meditationen helt gratis i nästa utskick. Nyhetsbrevet är kostnadsfritt och landar i din inkorg en gång i månaden.

Passar särskilt för:

Personer som är nya i meditation eller mindfulness – eftersom den är lätt att följa och inte för lång.
 Stressade eller trötta personer – som behöver en kort stund för sig själva att landa och hitta lugn.
 Föräldrar eller människor med mycket ansvar – som behöver återhämtning mitt i vardagen.
Personer som vill träna på tacksamhet – eftersom meditationen fokuserar på att hitta något litet i livet att uppskatta.
Alla som behöver en påminnelse om att sakta ner – och ta en stund för sig själva.

Kort sagt: Den passar alla som vill känna mer lugn och uppskattning i stunden, oavsett erfarenhet.