Sök
Inga sökresultat hittades
Inga sökresultat hittades
Längtar du efter en sommar där du hinner varva ner, njuta av en bra bok och ge dig själv tid för återhämtning?
Sommaren kan vara tiden då vi tänker att vi äntligen ska få mer tid för oss själva. Samtidigt kan dagarna snabbt fyllas av planer, aktiviteter och sådant som ska hinnas med – och den där efterlängtade stunden med en bok eller bara några minuter i lugn och ro skjuts lätt åt sidan.
Men återhämtning behöver inte vara ett stort projekt. Ibland kan en bok, några minuters närvaro eller en liten stund för dig själv vara en bra början.
Sommar med böcker & mindfulness är en digital guide som kombinerar läsglädje med mindfulness. Genom enkla övningar, reflektionsfrågor och sommarutmaningar får du inspiration till små stunder av närvaro – oavsett om du sitter i trädgården, på stranden eller i favoritfåtöljen.
Guiden passar både dig som älskar böcker och dig som vill upptäcka mindfulness på ett enkelt och kravlöst sätt.
- Tre enkla mindfulnessövningar
- Fem läsutmaningar för sommaren
- Reflektionsfrågor för eftertanke
- Ett sommarbingo fyllt med små stunder av närvaro
- Inspiration till att kombinera läsning, mindfulness och återhämtning
Du behöver inte börja från första sidan och arbeta dig igenom allt. Välj en övning, en läsutmaning eller en ruta i sommarbingot när det passar dig.
Kanske tar du med guiden och en bok ut i trädgården, väljer en mindfulnessövning på stranden eller kryssar en ruta i sommarbingot under en ledig eftermiddag.
Stanna gärna upp efteråt och lägg märke till: Hur känns det i kroppen och huvudet just nu? Det finns inget särskilt du behöver känna eller uppnå.
Använd guiden under hela sommaren och återvänd till den när du längtar efter en stund med en bok, mindfulness eller bara lite tid för dig själv.
Låt sommaren få innehålla fler små stunder där du hinner läsa, stanna upp och faktiskt vara där du är.
Börja skapa dina egna små stunder av böcker och mindfulness i sommar.
Omfattning: 11 sidor
Format: Digital PDF för nedladdning.
